Die Kurse

Anfängerkurse

Das Erlernen der Grund – oder Handform ist der erste Schritt; die Grundform, welche an den Schulen der ITCCA gelehrt wird, ist eine 80 Einzelbewegungen umfassende Bewegungsabfolge. Die ganze Form ist unterteilt in drei Teile: Erde (Teil 1), Himmel (Teil 2) und Mensch (Teil 3).

Ist die Grundform erlernt, folgen verschiedene Vertiefungsstufen (Yin-Yang-Form; Chi-Form; Zentrum; Beinspirale; Halsspirale ;Innerer Atem). Später können auch verschiede Waffenformen (Schwert, Säbel) sowie Anwendungen (Fighting Form) und Partnerübungen (Pushing Hands) erlernt werden.

Jede Lektion beginnt mit einigen Aufwärm- und Lockerungsübungen, den taoistischen Gesundheitsübungen. Anschliessend folgen einige Minuten stehender Meditation mit Chi Kung bevor die Arbeit an der Form in Angriff genommen wird.